• রবিবার, সেপ্টেম্বর ২২, ২০১৯
  • সর্বশেষ আপডেট : ১০:৩০ সকাল

এসব উপায়ে দূর করুন একাকীত্ব

  • প্রকাশিত ০৮:১০ রাত আগস্ট ২৯, ২০১৯
একাতীত্ব

একা হতে না চাইলে কোনও সম্পর্কেরই বেশি গভীরে যাবেন না, একটু দূরত্ব রাখুন৷ তাতে হতাশা আসে কম৷ সবদিক বজায় থাকে

একাকীত্ব মনের এক গভীর সমস্যা৷ কেউ একা থেকেও ‘একা’ নন৷ আবার কেউ সবকিছু থেকেও ‘একা’৷ তবে, মন যা বলবে, আপনি আসলে তা-ই৷ আর একাকীত্ব বোধ করলে মেনে চলতে পারেন এই কয়টি উপায়।

#) দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন

কারও সাথে গলাগলি করে থাকার ইচ্ছে না মিটলেই যদি ভাবেন একা হয়ে গেলেন, তাহলে বিপদ৷ কারণ সবার কাছে সম্পর্কের সংজ্ঞা এক নয়৷ অন্যজন হয়তো সারাক্ষণ এত মিশে থাকতে ভালবাসেন না, শ্বাস ফেলার অবসর চান৷ তাই তাকে সেটা দিয়ে দেখুন, আখেরে লাভই হবে৷ হয়তো তিনি আরও কাছে চলে আসবেন৷ সম্পর্কের গভীরতাও বাড়বে৷ কারণ ঘ্যানঘ্যান করে বা দোষারোপ করে আর যাই হোক, নৈকট্য আদায় করা যায় না৷

#) দূরত্ব বজায় রাখুন

একা হতে না চাইলে কোনও সম্পর্কেরই বেশি গভীরে যাবেন না, একটু দূরত্ব রাখুন৷ তাতে হতাশা আসে কম৷ সবদিক বজায় থাকে৷

#) তালিকা তৈরি

হঠাৎ খুব একা লাগলে কী কী করলে একাকীত্ব দূর হতে পারে তার ফর্দ বানান৷ প্রায়োরিটি লিস্ট৷ স্বামী/স্ত্রী বা প্রেমিক/প্রেমিকার সঙ্গ হয়তো এক নম্বরে৷ তাকে পাওয়া না গেলে দু’নম্বরে কে আছে দেখুন৷ সন্তান, বন্ধু৷ হল না? সিনেমা, থিয়েটার, ঘুরে বেড়ানো৷ তাও হল না? টিভি দেখুন, গান শুনুন বা বই পড়ুন৷ ইচ্ছে করছে না? তা হলে দেখুন চার নম্বরে কী আছে৷ পাঁচ নম্বরে? কিছু না কিছু তো হবেই৷ যা পাচ্ছেন, তা নিয়েই সন্তুষ্ট থাকার চেষ্টা করুন৷

#) ব্যস্ততা বৃদ্ধি

একাকীত্ববোধের সঙ্গে কখনও মিশে থাকে দুশ্চিন্তা, অশান্তি৷ তবে, ব্যস্ত থাকলে তা সবসময় সামনে আসে না৷ একা হলেই মন চঞ্চল করে তোলে৷ এরকম হলে প্রধান কাজ টেনশন কমানো৷ একাকীত্বের সময়টা ব্যস্ত হয়ে কাজে লাগান৷ অর্থকরী কাজ করুন, এতে সময়ও কাটবে, হাতে টাকা-পয়সা এলে আগ্রহও বাড়বে। সমমানসিকতার মানুষের সঙ্গে মেলামেশাও বাড়ান৷

#) নিজের দিকে দৃষ্টি দিন

শরীর ঠিক রাখুন৷ ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর খাওয়া–দাওয়ার কোনও বিকল্প নেই৷ সঙ্গে একটু আধটু রূপচর্চা৷ দেখবেন বেশ ভালো সময় কাটবে এতে৷

#) প্রেমে পড়ুন

একাকীত্বের সবচেয়ে বড় দাওয়াই প্রেম! তবে তা অবশ্যই বুঝে-শুনে৷ যেকোনও সম্পর্কেই ভেবে-চিন্তে না এগোলে বিপদে পড়ার আশঙ্কা আছে৷ প্রেমে ঝগড়া বা খিটখিট করতে থাকবেন না৷ তাতে অশান্তি বেড়ে আরও একা হয়ে যাবেন৷ কাজেই সহ্যশক্তিও একটু আধটু বাড়াতে হবে বৈকি!