• বুধবার, ফেব্রুয়ারি ১৯, ২০২০
  • সর্বশেষ আপডেট : ১১:১৫ রাত

শারীরিক সুস্থতার জন্য টক দই

  • প্রকাশিত ১২:৪১ দুপুর জুলাই ২২, ২০১৮
  • সর্বশেষ আপডেট ০১:০১ দুপুর জুলাই ২২, ২০১৮
sour yogurt.jpg

জেনে নিন টক দইয়ের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে-

বেশ কিছু দিন ধরে প্রচণ্ড গরমে নাজেহাল অবস্থা রাজধানী বাসীর। এক গ্লাস টক দইয়ের লাচ্ছি গরমে প্রশান্তি এনে দিতে পারে আপনাকে। নিমেষেই হয়ে উঠুন চাঙ্গা। প্রতিদিন খানিকটা টক দই খেলে বেশ কিছু রোগ থেকে পাবেন মুক্তি। জেনে নিন টক দইয়ের গুনাগুন। 

টক দইয়ের গুনাগুন

১। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় টক দই। ফলে ঠাণ্ডা লাগা, সর্দি ও জ্বরের মতো অসুখ সহজে দূর হয়ে যায়। 

২। টক দইয়ে থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়া শরীরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে।

৩। টক দইয়ে থাকা ল্যাকটিক অ্যাসিড কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

৪। কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় টক দই। 

৫। দইয়ে থাকা উপকারি ব্যাকটেরিয়া হজমে সহায়ক। তাই পাকস্থলী জ্বালাপোড়া কমাতেও সাহায্য করে।    

৬। দই থেকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি৬, বি ফাইভ ও ভিটামিন বি ১২ পাওয়া যায়। আর শরীরের সুস্থতার জন্য অপরিহার্য এসব উপাদান।

৭। দইয়ে থাকা ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি হাড় ও দাঁতের গঠন মজবুত করতে সাহায্য করে।

৮।  কম ফ্যাটযুক্ত টক দই রক্তের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল এলডিএল কমায়। যাদের দুধ সহ্য হয় না তারা টক দই দুধের বিকল্প হিসেবে খেতে পারেন।

৯। টক দই রক্ত শোধন করে ।

সূত্র: নিউজ এইটিন