Sunday, June 16, 2024

সেকশন

English
Dhaka Tribune

আয়ু বাড়াতে সাইক্লিং!

সাইকেল চালালে বিভিন্ন জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও কমে যায়

আপডেট : ০১ সেপ্টেম্বর ২০২১, ০৯:১৪ পিএম

শরীরের অতিরিক্ত ওজন বিভিন্ন ধরনের রোগের সৃষ্টি করে। এমনকি দুশ্চিন্তা, হতাশা, মানসিক উদ্বেগ থেকেও ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। তাই চিকিৎসকেরা শরীরচর্চা কিংবা ব্যায়াম করার উপদেশ দিয়ে থাকেন।

শরীরচর্চা বা ব্যায়াম আমাদের মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সহায়তা করে। তবে শরীরচর্চার মধ্যে চিকিৎসকেরা বিশেষভাবে সাইকেল চালানোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

সম্প্রতি জেএএমএ ইন্টারনাল মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণাপত্র থেকে জানা গেছে, নিয়মিত সাইকেল চালালে আয়ু বৃদ্ধি পায়।

এমনকি, সাইকেল চালালে বিভিন্ন জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও কমে যায় বলে জানায় ওই গবেষণা । বিজ্ঞানীরা প্রায় ৭ হাজার মানুষকে নিয়ে ৫ বছর ধরে একটি গবেষণা চালিয়ে দেখেছেন যে, এদের মধ্যে প্রায় অধিকাংশই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ছিল।

কিন্তু গবেষণা শেষে দেখা গিয়েছে, পাঁচ বছর ধরে রোজ সাইকেল চালিয়ে প্রায় ৩৫% পর্যন্ত ডায়াবেটিসের মাত্রা কমে গিয়েছে। 

নিয়মিত সাইকেল চালালে ওজন তো কমবেই, পাশাপাশি ডায়াবেটিসের মাত্রাও থাকবে নিয়ন্ত্রিত। এমনকি, উচ্চ রক্তচাপও নিয়ন্ত্রিত থাকবে রোজ সাইক্লিং করলে।

About

Popular Links