খাতায়-কলমে “প্রবীণ নাগরিক” হতে আর কয়েক বছর মাত্র বাকি। তবে অভিনেত্রী মাধুরী দীক্ষিত নেনেকে দেখে সে কথা বোঝার উপায় নেই। বয়স হলে তার ছাপ মুখে ফুটে উঠবেই। বাইরে থেকে শুধু ক্রিম, ময়েশ্চারাইজ়ার মেখে সে সব লক্ষণ কিন্তু ঠেকিয়ে রাখা যায় না। তার জন্য এমন কিছু খাওয়া প্রয়োজন, যা ভিতর থেকে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। নিজের ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখার রহস্য ফাঁস করেছেন অভিনেত্রী।
সম্প্রতি নিজের সমাজিক মাধ্যমে একটি ছবি পোস্ট করেছেন তিনি। যেখানে তাকে দেখা যায় ডাবের পানি খেতে। সেখানে মাধুরী জানিয়েছেন, “মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতে ডাবের পানিই আমার ভরসা। দিনের শুরুতে নানা ধরনের ভিটামিন এবং খনিজ-যুক্ত এই পানীয় খেলে সামগ্রিক ভাবে শরীর ভালো থাকে।”
ডাবের পানি খেলে কী উপকার হয়?
ডাবের পানিতে পটাশিয়ামের মতো খনিজ রয়েছে প্রচুর পরিমাণে। এই খনিজটি হার্ট ভালো রাখার পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।এই পানীয়টি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ। যা শরীরে ফ্রি র্যাডিক্যালের সমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের পরিমাণ কমায়। ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতেও সাহায্য করে।
দিনের কোন সময়ে ডাবের পানি খাওয়া ভালো?
স্বাস্থ্য সচেতনেরা মনে করেন, দিনের শুরুতে খালি পেটে ডাবের পানি খাওয়া ভালো। আবার, অনেকে দুপুরে খাবার খাওয়ার পরেও ডাবের পানি খান। পুষ্টিবিদেরা বলছেন, দিনের বেলায় যে কোনো সময়েই ডাবের পানি খাওয়া যায়। তবে সকালে শরীরচর্চা করার আগে কিংবা পরে এই পানীয় খেলে উপকার বেশি।
