ভারতের প্রথম মিস ইউনিভার্স খেতাব পেয়েছিলেন সুস্মিতা সেন। তার ফিটনেস ও সৌন্দর্য আজও চর্চায়। দীপ্তিময়ীদের জন্য রইল সেই টিপস, যা সুস্মিতা নিজেই শেয়ার করেছেন।
এক্সারসাইজ
কার্ডিয়ো এক্সারসাইজ করতে ভালোবাসেন সুস্মিতা সেন। নাচও তার অত্যন্ত প্রিয়। সাঁতার কেটে ক্লান্তি দূর করেন সুস্মিতা। শিরদাঁড়ার এক্সারসাইজের জন্য ওয়েট লিফ্টিং, স্কোয়াট, পুশ-আপ করেন নিয়মিত। কেবল তাই-ই নয়- যোগায় ভয়সা রাখেন মিস ইউনিভার্স। তা তাকে মানসিক ভাবে ফিট থাকতে সাহায্য করে। প্রাণায়াম করেন নিয়ম মেনে।
ডায়েট
ডিম, টোস্ট ও ফল- এই খাবার খেয়ে দিন শুরু করেন সুস্মিতা। ব্যালেন্স ডায়েটেই ভরসা রাখেন অভিনেত্রী। লাঞ্চে খান গ্রিলড চিকেন, মাছ, ব্রাউন রাইস ও স্যালাড। প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফাইবারে রাখেন ভরসা। ডিনারে এমন খাবার খান, যা সহজে হজম হয়ে যায়। স্যুপ, স্যালাড, গ্রিল্ড সবজি বেছে নেন সুস্মিতা। শরীরকে ডিটক্সিফাই করায় বিশ্বাসী তিনি। এতে তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। হালকা গরম পানি খেয়ে দিন শুরু করেন। নিম ও মধুর মিশ্রণ খান রোজ।
